5 astuces pour mémoriser et apprendre plus efficacement en ligne
Bonsoir,
J'en ai parlé dans un commentaire des formations, Mais je sais pas si il va être vu autant de fois que sur le forum, Par ce que je trouve cet article très intéressant et ses 5 petites astuces peut vous faire gagner beaucoup de temps si il est appliqué comme il est décrit dans l'article .
Par expérience je les ai mis en œuvre et j'ai aperçu une différence, et je me suis dit mince pourquoi je suis pas tombé sur cet article plutôt, voilà pourquoi je partage cet article
Bonne lecture et à bientôt sur le forum.
3 réponses
<a href="http://zupimages.net/viewer.php?id=18/22/ar4a.png"><img src="https://zupimages.net/up/18/22/ar4a.png" alt="" /></a>
Pourquoi oublie-t-on aussi facilement ce que l’on essaie d’apprendre ? Et comment réussir à mémoriser et donc, apprendre plus efficacement ?
La mémoire est une chose étrange… Quelquefois, le cerveau a l’air de vouloir nous jouer des tours. Un exemple ? Vous avez tout appris sur un sujet. Vous révisez. Vous le maîtrisez. Vous êtes sûr(e) de vous. Et au moment de le mettre en pratique, c’est le désert du Nevada dans votre crâne. L’Antarctique. Le trou noir. Plus rien ne vient ! Cela peut résulter du fait que les conditions de votre apprentissage sont différentes de leur mise en application : émotions, décor, conditions…
Un autre exemple, ô combien commun : vous entrez dans une pièce pour… y faire quelque chose… Mais quoi ? Vous avez oublié ! Simplement en passant la porte !
L’importance de l’environnement pour la mémoire
Ce phénomène a été démontré par une étude du Dr Radvansky.
Ce professeur du Michigan a confié une tâche simple à 50 étudiants : prendre un objet désigné sur une table et le déplacer sur une autre. A part lors d’une soirée étudiante trop arrosée, cela semble être à la portée de 100 % des personnes testées…
Quand les deux tables se trouvent dans la même pièce : bingo ! C’est un succès. Mais quand les tables sont dans des pièces différentes, la majorité des participants oublie les consignes en passant le seuil de la seconde pièce !
L’explication viendrait du besoin primal de connaitre son environnement pour survivre. Mais aussi, donc, de “rebooter” celle-ci quand on change d’environnement.
Une astuce pour éviter ce “seuil diabolique” : se répéter ce que l’on doit faire plusieurs fois. On verra l’importance de la répétition plus loin.
En combien de temps oublie-t-on ce que l’on veut apprendre ?
En ce qui concerne les apprentissages, le psychologue Hermann Ebbinghaus a créé, dès le 19e siècle, la “courbe de l’oubli“. Celle-ci est toujours une référence et montre que l’on oublie, en moyenne, 42% de ce que l’on vient d’apprendre il y a à peine 20 minutes !
En une heure, on perdrait 56% de ces connaissances acquises, et 64% au bout de 9 heures. Au bout de moins d’une semaine, ne resterait mémorisé qu’un petit 25% de ce que l’on a appris.
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Si vous n’utilisez pas ce qu’on vous a enseigné, que vous ne répétez pas ces apprentissages, le cerveau efface peu à peu ces éléments “inutiles”.
Alors, comment mémoriser et mieux apprendre ? Voici les 5 conseils !
Les neurosciences nous aident à identifier les actions et méthodes qui améliorent la mémorisation. Voici donc 5 astuces qui vont vous aider à mieux mémoriser, à bien apprendre et ainsi retenir ces apprentissages.
1 / Dormez bien pour mieux vous souvenir
Un adulte doit dormir entre 7 et 8 heures par nuit. Un adolescent, entre 9 et 10 heures, tandis qu’un enfant doit cumuler de 10 à 12 heures de sommeil.
Lors des phases de sommeil lent profond (stade 3 et 4) et du sommeil paradoxal (REM), les souvenirs sont transférés de l’espace temporaire dans l’hippocampe à une zone de mémoire plus permanente autour du cortex.
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Il est donc contre-productif de dormir moins pour réviser plus lors des périodes qui précèdent des examens !
2 / Apprenez avec différents sens
Certains sont plus sensibles au visuel, d’autres à l’auditif. Certains ont même besoin de toucher ou de ressentir des émotions pour mieux apprendre. La combinaison des différents canaux rend le tout plus concret.
Lissez le reste sur cette article
Bonjour,
Oui en effet comme je l'ai dit,
Par expérience je les ai mis en œuvre et j'ai aperçu une différence, et je me suis dit mince pourquoi je suis pas tombé sur cet article plutôt, voilà pourquoi je partage cet article
A bientôt sur le forum.